آیا شما گرفتار تله رها شدگی هستید‼️

تله رها شدگی یکی از مفاهیم روانشناسی است که به احساسات و رفتارهایی اشاره دارد که فرد در مواجهه با ترس از رها شدن یا ترک شدن از سوی دیگران تجربه می‌کند.

این احساسات می‌توانند به طور قابل توجهی بر روابط فرد تأثیر بگذارند و منجر به رفتارهای ناسالم شوند. در این سند، به بررسی نشانه‌های تله رها شدگی و چگونگی شناسایی آن‌ها پرداخته می‌شود.

این باور عمیقا در ذهن شما ریشه دوانده است که افراد مهم زندگی تان را دیر یا زود از دست خواهید داد و تا آخر عمر از نظر عاطفی تنها خواهید ماند.

اگر افراد مهم زندگی تان بمیرند یا شما را تنها بگذارند باز هم این احساس یقه شما را رها نخواهد کرد و انتظار دارید دیگران شما را به حال خود رها کنند.

باور نمی‌کنید کسانی را که موقتا از شما دور شده اند، دوباره ببینید. احساس می کنید انگار تقدیر شما را با تنهایی و بی پناهی رقم زده اند.

معمولا زمانی شکل می گیرد که شما هنوز زبان باز نکرده اید و در مرحله پیش کلامی به سر می برید.

در اغلب موارد، تله زندگی رها شدگی قبل از اینکه کودک بتواند از کلمات برای برقراری ارتباط استفاده کنند، در ذهن او شکل می گیرد.

به همین دلیل افرادی که در دام این تله زندگی گیر افتاده اند حتی در دوران بزرگسالی نیز تجارب مربوط به شکل گیری این تله زندگی را به یاد نمی آورند.

بنابراین افراد معمولا این تله زندگی را در قالب چنین جملاتی به زبان می آورند:

به دلیل اینکه تله زندگی رهاشدگی در اوایل رشد کودک شکل گرفته است از قدرت و نفوذ عاطفی زیادی برخوردار است.

افرادی که در دام این تله زندگی گرفتار شده اند در برابر جدایی های کوتاه مدت مانند کودکی واکنش نشان می دهند که در مرکز خرید شلوغ، والدینش را گم کرده است.

تله زندگی رها شدگی اصولا در روابط صمیمی فعال می شود.

این تله زندگی در روابط سطحی مداخله نمی کنند و اثری برجای نمی گذارد.

با این حال بایستی به این نکته مهم دقت کرد که جدایی هایی که باعث فعال سازی تله زندگی رها شدگی می شوند، لزوما نباید جدایی های فیزیکی باشند.

این تله زندگی باعث می شود نسبت به هر گونه علامت ترک شدن و رها شدگی، حساس شوید و حرف های دیگران را با قصد و نیت، تعبیر و تفسیر کنید.

مهم ترین عوامل فعال ساز تله زندگی رها شدگی، جدایی های کوتاه مدت و فقدان ها (مرگ و طلاق) هستند. اما با این حال ممکن است این تله زندگی نسبت به عوامل زیادی حساسیت پیدا کرده باشد .

شما که در دام این تله زندگی افتاده اید اغلب از لحاظ عاطفی احساس می کنید به حال خود رها شده اید.

ممکن است همسرتان یا نامزدتان موقتا حواسش به شما نباشد، سرد و بی عاطفه با شما سلام و علیک کند یا بخواهد بدون شما وقتش را بگذارند. یکی از این عوامل کافی است تا شما برآشفته شوید.

به دنبال این آشفتگی، طرف مقابل نیز در برابر شما بیکار نمی نشیند. ممکن است کاری کنید که طرف مقابل، شما را تنها بگذارد یا دست به سرتان کند.

وقتی که تجربه ی رها شدن برای شما پیش می آید ابتدا احساس وحشت بر شما مستولی می شود.

انگار که کودکی هستید که در مرکز خرید، مادرش را گم کرده است و با ترس، وحشت، سردرگمی، نگرانی و گریه به دنبال مادرتان هستید.

به شدت آشفته اید.

نمی دانید مادرتان کجاست و در بین جمعیت با احساس ترس و وحشت دست به گریبان هستید.

اضطراب شما دم به دم بر وحشت شما می افزاید و این حالت در کسانی که تجربه ی رها شدگی را را با گوشت و پوست خود لمس کرده اند ممکن است ساعت ها یا حتی روزها دست از سرشان بر ندارد.

1. ترس از ترک شدن: یکی از بارزترین نشانه‌ها، ترس شدید از اینکه دیگران شما را ترک کنند یا از شما دور شوند.

این ترس می‌تواند به اضطراب و نگرانی‌های مداوم منجر شود.

1. وابستگی عاطفی: افراد در تله رها شدگی ممکن است به شدت به دیگران وابسته شوند و از تنهایی بترسند.

این وابستگی می‌تواند به رفتارهای کنترل‌گرانه یا چسبندگی عاطفی منجر شود.

1. احساس بی‌ارزشی: احساس اینکه شما به اندازه کافی خوب نیستید یا اینکه دیگران شما را دوست نخواهند داشت، یکی دیگر از نشانه‌های این تله است.

2. اجتناب از روابط نزدیک: برخی افراد به دلیل ترس از رها شدن، ممکن است از ایجاد روابط نزدیک و عمیق اجتناب کنند. آن‌ها ممکن است به طور ناخودآگاه از نزدیک شدن به دیگران بپرهیزند.

3. رفتارهای افراطی: در برخی موارد، افراد ممکن است به رفتارهای افراطی مانند قهری شدن یا ایجاد درگیری‌های غیرضروری در روابط خود بپردازند تا از احساس رها شدگی جلوگیری کنند.

4. احساس تنهایی: حتی در جمع‌های بزرگ، افراد در تله رها شدگی ممکن است احساس تنهایی و جدایی کنند. این احساس می‌تواند به افسردگی و ناامیدی منجر شود.

5. نیاز به تأیید: افراد ممکن است به شدت به تأیید و محبت دیگران نیاز داشته باشند و بدون آن احساس عدم امنیت کنند.

نتیجه‌گیری

شناسایی نشانه‌های تله رها شدگی می‌تواند به افراد کمک کند تا بهتر با احساسات و رفتارهای خود کنار بیایند. درک این نشانه‌ها اولین قدم برای بهبود روابط و افزایش سلامت روانی است. اگر شما یا کسی که می‌شناسید با این نشانه‌ها مواجه است، مشاوره با یک متخصص روانشناسی می‌تواند بسیار مفید باشد.