شاه کلید اعتماد به نفس

کلمه اعتماد به نفس برای شما آشناست؟

شده تا حالا

🔸ترس از موقعیتی که ممکن است در آن قضاوت شوید داشته باشید؟

🔸نگرانی درباره تحقیر و خجالت زده کردن خودتان داشته باشید؟

🔸ترس شدید از تعامل با غریبه ها داشته باشید؟

🔸ترس از اینکه دیگران بفهمند شما عصبی هستید؟

🔸ترس از بروز نشانه های بدنی مثل قرمز شدن، لرزش صدا یا عرق کردن داشته باشید؟

🔸از صحبت کردن در مقابل دیگران به دلیل ترس اجتناب کنید؟

🔸از موقعیت هایی که ممکن است مرکز توجه باشید فرار کنید؟

 

 

مدرس : زهرا ثانی

محل برگزاری: هرجایی که شما دوست دارید

(کامپیوتر، موبایل، اتومبیل یا هر جای دیگری که دوست داشته باشید فایل ها  را گوش کنید)

مبلغ سرمایه گذاری : 1.115.000 تومان

با تهیه این محصول چه چیزهایی دریافت می‌کنید؟

فایل های صوتی:
دوره از استرس تا آرامش بصورت فایل های ویدئویی ارائه می شود. این دوره در قالب 11 درس ویدئویی و در مدت زمانی بیش از 12 ساعت ارائه شده است.
اینجوری به راحتی می‌تونید دوره رو در هر زمان و مکانی مرور کنید و بیشتر یاد بگیرید!

دفترچه های تمرینی :

 

◀️ فایل های تمرینی برای شما در این محصول قرار گرفته است.

 

• قسمت اول

• قسمت دوم

• قسمت سوم 

• قسمت چهارم

• قسمت پنجم

• قسمت ششم

• قسمت هفتم

• قسمت هشتم

• قسمت نهم

• قسمت دهم

 

 

اعتماد به نفس پایین می‌تواند بر روی زندگی فرد تأثیرات منفی بسیاری داشته باشد. برخی از این تأثیرات عبارتند از:

افزایش استرس:

افراد با اعتماد به نفس پایین به طور معمول دچار استرس و اضطراب بیشتری هستند و در مواقعی که باید تصمیم بگیرند یا با مسئولیت‌های بزرگی روبرو می‌شوند، به سختی می‌توانند با این موقعیت‌ها مقابله کنند.

کاهش عملکرد:

افراد با اعتماد به نفس پایین ممکن است در کارهایی که قبلاً به آنها علاقه داشتند، عملکرد کمتری داشته باشند و از طرفی برای شروع کار جدید نیز انگیزه کمتری داشته باشند.

پریشانی در روابط: اعتماد به نفس پایین ممکن است باعث شود که افراد در روابط خود پریشانی و ناامیدی داشته باشند و به راحتی با افراد دیگر ارتباط برقرار نکنند.

 

کاهش احساس خودکنترلی:

اعتماد به نفس پایین ممکن است باعث شود که افراد احساس کنند که نمی‌توانند به خواسته‌های خود دست یابند و برای کنترل زندگی خود، به دیگران وابسته باشند.

در کل، افراد با اعتماد به نفس پایین ممکن است با مشکلاتی روبرو شوند که باعث کاهش کیفیت زندگی آنها می‌شود. به همین دلیل، افزایش اعتماد به نفس می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای کمک کند.

اگر اعتماد به نفس داشته باشم …

گر اعتماد به نفس داشته باشید، می‌توانید در زندگی خود به شیوه‌هایی که می‌خواهید عمل کنید و به بهترین نسخه خود دست یابید. برخی از مزایای داشتن اعتماد به نفس عبارتند از:

انگیزه و انرژی بیشتر: افراد با اعتماد به نفس بالا عموماً انگیزه و انرژی بیشتری دارند و در مواقعی که باید تصمیم بگیرند یا با مسئولیت‌های بزرگی روبرو می‌شوند، به راحتی می‌توانند با این موقعیت‌ها مقابله کنند.

بهبود عملکرد: افراد با اعتماد به نفس بالا ممکن است در کارهایی که قبلاً به آنها علاقه داشتند، عملکرد بهتری داشته باشند و از طرفی برای شروع کار جدید نیز انگیزه بیشتری داشته باشند.

ارتباطات بهتر: افراد با اعتماد به نفس بالا به راحتی می‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند و روابط خود را بهبود بخشند.

رهبری قوی: افراد با اعتماد به نفس بالا می‌توانند به عنوان رهبران قوی عمل کنند و به راحتی برای رسیدن به اهداف خود همکاری با دیگران داشته باشند.

احساس خودکنترلی: افراد با اعتماد به نفس بالا احساس می‌کنند که به خواسته‌های خود دست یافته‌اند و می‌توانند زندگی خود را به دلخواه خود شکل دهند.

داشتن اعتماد به نفس می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای کمک کند. به همین دلیل، تلاش برای افزایش اعتماد به نفس می‌تواند بسیار حیاتی و مهم باشد.

 

راهکار من برای شما چیست؟

خیلی راحت به شما بگویم استرس هیچ وقت قرار نیست تمام شود هر شرایط و موقعیت جدیدی که شما در آن قرار میگیرید برای شما با استرس همراه است به زبان ساده تر بگویم که طوفان هیچگاه تمام نمی شود ما زندگی کردن در طوفان را باید یاد بگیریم

شایع ترین مشکل روانی که در ایران با آن روبه رو هستیم اضطراب فراگیر است. برخی فکر می کنند که شایع ترین مشکل روانی افسردگی است اما تحقیقات مختلف به ما می گویند که اضطراب مهمترین مسئله ای است که باید به آن بپردازیم

اعتماد به نفس یکی از مهمترین مهارت های زندگی (life skills) است و کمبود آن باعث می شود که ما از زندگی لذت نبریم بنابراین باید آن را افزایش بدیم. به همین علت تصمیم گرفتم علم و تجربه خود را در قالب یک محصول آموزشی در اختیار شما قرار دهم تا از این طریق بتوانم به شما کمک کنم.

 

دوره «شاه کلید اعتماد به نفس » برای چه کسانی مناسب هست؟

✔️این دوره برای هر فردی که به سلامت و آرامش خودش و خانواده اش می اندیشد و برایش مهم است، مفید است.
✔️برای کسانی که کارشان پرتنش است و معمولاً استرس دارند.
✔️برای افرادی که حساس هستند و استرس های کاری و زندگی آن ها را آزار می دهد.
در این دوره آموزشی مدیریت استرس را بصورت علمی می آموزید و می توانید کنترل و مدیریت بهتری برروی آن داشته باشید.

⭕️دوره «شاه کلید اعتماد به نفس » چگونه خواهد بود و چه اثرات مثبتی در زندگی تان دارد؟

دوره “شاه کلید اعتماد به نفس” با هدف ارتقای اعتماد به نفس و عزت نفس شما طراحی شده است. این دوره به شما کمک می‌کند تا:

باورهای منفی راجع به خودتان را شناسایی و تغییر دهید. نقاط قوت و توانایی‌های خود را بشناسید و به آنها ایمان بیاورید. مهارت‌های ارتباطی خود را ارتقا دهید و با دیگران به طور موثرتر تعامل برقرار کنید. از چالش‌ها و موانع زندگی نترسید و با آنها به طور موثرتری روبرو شوید. اهداف خود را تعیین کنید و برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید. تصمیمات قاطعانه‌تر و با اعتماد به نفس بیشتری بگیرید. در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود موفق‌تر باشید.

اثرات مثبت دوره “شاه کلید اعتماد به نفس” در زندگی شما:

• افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس:

شما با شرکت در این دوره، باورهای منفی راجع به خودتان را شناسایی و تغییر خواهید داد و به توانایی‌های خود ایمان خواهید آورد.

• ارتقای مهارت‌های اجتماعی:

شما با شرکت در این دوره، مهارت‌های ارتباطی خود را ارتقا خواهید داد و با دیگران به طور موثرتر تعامل برقرار خواهید کرد.

• افزایش موفقیت در زندگی:

شما با شرکت در این دوره، از چالش‌ها و موانع زندگی نخواهید ترسید و با آنها به طور موثرتری روبرو خواهید شد و در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود موفق‌تر خواهید بود.

• افزایش شادی و رضایت از زندگی:

شما با شرکت در این دوره، با خودتان و دیگران صلح خواهید کرد و از زندگی خود بیشتر لذت خواهید برد.

 

بهانه ها برای شرکت نکردن در این دوره:

• الان وقت ندارم!
• من درست بشو نیستم!
• استرس ذاتیه درست نمی شه!
• دیگه از من که گذشته فایده نداره!
• بعید می دونم برای من اثری داشته باشه.
• الان زوده! بزار یه مقدار سرم خلوت بشه! بعداً میرم …
• من انقدر گرفتاری دارم که نمیتونم استرسم رو درست کنم!
• با آموزش که آدم تغییر نمی‌کنه! باید خودم راهشو کنم.

 

اگر این محصول را تهیه نکنم چه اتفاقی می افتد؟

اگر این محصول را تهیه نکنید، هیچ اتفاقی نمی‌افتد. شما همچنان می‌توانید به زندگی خود ادامه دهید و به اهداف خود برسید. با این حال، ممکن است فرصت‌هایی را از دست بدهید که می‌توانستند به شما در ارتقای اعتماد به نفس و عزت نفس، بهبود مهارت‌های اجتماعی، و افزایش موفقیت در زندگی شخصی و حرفه‌ای شما کمک کنند.

برخی از این فرصت‌ها عبارتند از:

• یادگیری:

شما با شرکت در این دوره، مطالب و مهارت‌های جدیدی را خواهید آموخت که می‌توانید از آنها در زندگی خود استفاده کنید.

• رشد:

شما با شرکت در این دوره، فرصتی برای رشد شخصی و حرفه‌ای خود خواهید داشت.

• حمایت:

شما با شرکت در این دوره، از حمایت مربی و سایر شرکت‌کنندگان در دوره بهره‌مند خواهید شد.

در نهایت، تصمیم با شماست. اگر فکر می‌کنید که این دوره می‌تواند به شما کمک کند، آن را تهیه کنید. اما اگر فکر می‌کنید که به این دوره نیاز ندارید، می‌توانید آن را تهیه نکنید.

 

اصلا نگران نباش! چرا که من اینجا هستم تا بهت بگویم خیلی خوشحالم که تو در اینجا هستی و برای خودت ارزش قائلی.چرا که می خواهی یک تغییر بزرگ در زندگیت ایجاد کنی و این مورد بسیار ارزشمند است.این محصول دقیقاً متناسب با شرایطی که داری جلو خواهد رفت،یعنی با توجه به مسائلی که اکثر مردم ما با آن دست و پنجه نرم میکنند طراحی شده است.

 

دوره شاه کلید اعتماد به نفس و انجام تمرینات آن چه مواردی را به شما می آموزد؟

دوره “شاه کلید اعتماد به نفس” و انجام تمرینات آن می تواند موارد متعددی را به شما آموزش دهد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنم:

شناخت خود:

• شناسایی باورهای منفی راجع به خود: در این دوره شما یاد خواهید گرفت که چگونه باورهای منفی راجع به خودتان را شناسایی کنید و آنها را با باورهای مثبت جایگزین کنید.
• شناخت نقاط قوت و توانایی‌ها: شما با شرکت در این دوره، نقاط قوت و توانایی‌های خود را خواهید شناخت و به آنها ایمان خواهید آورد.

ارتقای مهارت‌های اجتماعی:

• مهارت‌های ارتباطی موثر: شما در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه با دیگران به طور موثرتر تعامل برقرار کنید.
• گوش دادن فعال: شما یاد خواهید گرفت که چگونه به طور فعال به صحبت‌های دیگران گوش دهید و آنها را درک کنید.
• ابراز وجود: شما یاد خواهید گرفت که چگونه نیازها و خواسته‌های خود را به طور واضح و قاطعانه بیان کنید.

مقابله با چالش‌ها و موانع زندگی:

• مدیریت اضطراب: شما در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه اضطراب خود را مدیریت کنید و با ترس‌های خود روبرو شوید.
• حل مسئله: شما یاد خواهید گرفت که چگونه به طور موثرتری با مشکلات و چالش‌های زندگی خود روبرو شوید.
• قاطعیت: شما یاد خواهید گرفت که چگونه قاطعانه رفتار کنید و از حقوق خود دفاع کنید.

هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی:

• هدف‌گذاری SMART: شما در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه اهداف SMART (مشخص، قابل‌اندازه‌گیری، قابل‌دسترسی، واقع‌بینانه و زمان‌دار) تعیین کنید.
• برنامه‌ریزی: شما یاد خواهید گرفت که چگونه برای رسیدن به اهداف خود برنامه‌ریزی کنید.

تصمیم‌گیری قاطعانه:

• شناسایی گزینه‌ها: شما در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه تمام گزینه‌های موجود را برای خودتان شناسایی کنید.
• ارزیابی گزینه‌ها: شما یاد خواهید گرفت که چگونه گزینه‌های موجود را ارزیابی کنید و بهترین گزینه را انتخاب کنید.
• عمل به تصمیم: شما یاد خواهید گرفت که چگونه به تصمیم خود عمل کنید و از آن پیروی کنید.

دکتر زهرا ثانی

دانشجوی دوره دکترای روانشناسی تخصصی

رواندرمانگر شناختی رفتاری CBT

روانشناس مرکز شبه خانواده بهزیستی(نوجوانان بی سرپرست بد سرپرست)

مدرس مهارت های زندگی

 

سوابق :

• کارشناس روانشناس به مدت دو سال در بهزیستی شهرری
• اجرای طرح آموزشی و پژوهشی با موضوع مهارت های ده گانه زندگی در مرکز دخترانه بهزیستی شهرری
• اجرای کارگاه مهارت اعتماد به نفس در مرکز استعداد درخشان دانشگاه تهران اجرای
• کارگاه مهارت مدیریت خشم در مرکز استعداد درخشان دانشگاه تهران 
• نویسنده کتاب مهارت خودشناسی بر اساس رویکرد شناختی

حوزه تخصص :

• درمان افسردگی

• درمان اضطراب

• درمان مسائل فردی و بین فردی

• مشاوره در زمینه شکست عاطفی

• اجرا و تفسیر تست شخصیت

• اجرای تست هوش بزرگسالان (وکسلر)

گارانتی وفای به عهد

از آنجایی که به راهکارهای ارائه شده بر این دوره اطمینان داریم (و شخصاً آن را تجربه کرده ایم) به کاربردی بودن این دوره و نتایج آن بدون هیچ تردیدی ایمان داریم از همین رو با خیال آسوده این دوره را به صورت صد در صد گارانتی می کنیم.

البته از آنجایی که به محتوای ارائه شده ایمان داریم، تردید نداریم که شما در انتهای این دوره اینقدر از مطالب آن استفاده کرده‌اید و تغییرات خوبی در زندگی خود ایجاد نموده‌اید که اصلاً به مقوله گارانتی فکر نمی‌کنید.

👈انتخاب کردن این مسیر فقط با خودت است👉

می خواهی زندگی معمولی و بلاتکلیف داشته باشی و یا زندگی عالی را برای خودت و اطرافیانت رقم بزنی؟

بر روی خودت سرمایه گذاری کن  

  بهترین سرمایه گذاری نه خریدن سکه و طلا است ونه ...
بهترین سرمایه گذاری، سرمایه گذاری روی خودتان است